子どもを預けて、
出かける日のこと。
気になる人から「今度の土曜、お茶でもどうですか」と誘われた。うれしい。でも、そのあいだ子どもをどうしよう。
実家が遠い、元パートナーには頼みづらい、友だちに毎回お願いするのも気が引ける。そんなときに使える公的な制度と窓口を、住んでいる地域ごとにまとめました。
2026年10月4日時点の情報です
預けて出かけるのは、わがままではありません
「遊びに行くために子どもを預けるなんて」と、自分を責めてしまう方は少なくありません。けれど、国も自治体も、そうは考えていません。
急な用事や短期のパートタイム就労のほか、リフレッシュしたい時などに、保育所などの施設や地域子育て支援拠点などで子どもを預かります。
こども家庭庁「よくわかる「子ども・子育て支援新制度」」一時預かりの説明より
東京都台東区のベビーシッター利用支援のページにも、利用できる場面として「リフレッシュ等」がはっきり書かれています。 親が少し息をつくことも、子育てを続けるための大事な時間として扱われています。新しい出会いに向き合う時間も、そのひとつだと結びうさぎは考えています。
ベビーシッター代の補助があります
東京都の「ベビーシッター利用支援事業（一時預かり利用支援）」は、都が認定したベビーシッター事業者を使ったときに、利用料の一部を区市町村が補助する制度です。保育園に通っているかどうかは問われません。
- 補助の上限
- 1時間あたり 2,500円（7時〜22時）
1時間あたり 3,500円（22時〜翌7時） - 使える時間
- 子ども1人につき年度内 144時間まで
ひとり親家庭は 288時間まで（多胎児・障害児も同じ） - 子どもの年齢
- 未就学児が基本。区市町村によっては小学3年生まで（障害児は小学6年生まで）
- 補助の対象外
- 交通費、キャンセル料、入会金・会費、保険料、おむつ代などの実費
出典：東京都「令和8年度 ベビーシッター利用支援事業（一時預かり利用支援）補助要綱」。区市町村ごとに細かな条件が異なることがあります。
お金の流れは「いったん全額払って、あとで戻る」
多くの区市町村では、シッター代をまず自分で全額支払い、領収書などをそろえて区市町村に申請すると、後日補助金が振り込まれる仕組みです。世田谷区の場合、振り込みは3か月ごとのまとめ払いです。デートの日にかかる金額を一度は手元から出すことになるので、そのつもりで予定を立てておくと慌てません。
たとえば
18時から22時まで4時間、1時間3,000円のシッターさんにお願いした場合。支払いは12,000円で、補助は上限の2,500円×4時間＝10,000円。差額の2,000円と交通費が自己負担になります。
料金は事業者やプランによって違います。あくまで計算の一例です。
キャンセル料は補助の対象になりません。子どもの体調で当日に取りやめることもあるので、予約のときにキャンセル規定を確認しておくと安心です。
まずは、住んでいる区市町村が対象か確かめる
この制度は都の事業ですが、実際に行っているのは区市町村です。2026年10月4日の時点で、次の34の区市町村が実施しています。
- 千代田区
- 中央区
- 港区
- 新宿区
- 文京区
- 台東区
- 墨田区
- 江東区
- 品川区
- 目黒区
- 大田区
- 世田谷区
- 渋谷区
- 中野区
- 杉並区
- 豊島区
- 北区
- 練馬区
- 荒川区
- 板橋区
- 足立区
- 葛飾区
- 江戸川区
- 八王子市
- 立川市
- 武蔵野市
- 三鷹市
- 調布市
- 国立市
- 狛江市
- 東大和市
- 西東京市
- 小笠原村
- 利島村
ここにない市町村にお住まいの方は、このあとの「一時預かり」や「ファミリー・サポート」の案内が使えます。
- 1
- 2
都の認定を受けた事業者から選ぶ
補助が使えるのは、都が認定した事業者だけです。東京都福祉局の認定事業者一覧から選んでください。同じ会社でも、通常のサービスとは別にこの制度用の申し込みが必要な場合があります。
- 3
デートの前に、一度会っておく
はじめてのシッターさんに子どもを任せるのは、親も子も緊張します。本番の前に1〜2時間だけ頼んで、子どもとの相性を見ておくのがおすすめです。
- 4
使ったあとに申請する
領収書や利用明細を受け取り、区市町村に申請します。申請の締め切りは区市町村ごとに決まっています（台東区の令和8年度分は令和9年4月15日必着）。
市町村の一時預かりと、ファミリー・サポート
東京都のようなベビーシッター代の補助はありませんが、どの市町村にもある身近な仕組みが使えます。市町村が独自に補助や利用料の減免をしていることもあるので、お住まいの市町村のページもあわせて見てみてください。
一時預かり
保育園や子育て支援拠点などで、数時間から1日、子どもを預かってもらえます。冒頭で紹介したとおり、リフレッシュ目的での利用も想定された制度です。日中の利用が中心で、土日は実施していない施設もあります。
探し方：市町村のホームページで「一時預かり」と検索。埼玉県は一時預かりのある保育所一覧を公開しています。
ファミリー・サポート・センター
子育てを手伝ってほしい人と、手伝いたい地域の人をつなぐ会員制の仕組みです。預かりや保育園への送り迎えを頼めます。事前の会員登録と、担当の方との顔合わせがあるので、早めに動いておくのがコツです。
探し方：一般財団法人女性労働協会のサポートセンター検索で、都道府県と市区町村から探せます。
一時預かりとファミリー・サポートは東京都内の市区町村にもあります。ベビーシッターの補助とあわせて検討できます。
当日の朝、子どもが熱を出したら
予定を立てた日にかぎって熱が出る。子育て中の方なら、きっと覚えがあると思います。そんなときの選択肢が病児保育です。病院や保育所に付設された部屋で、体調の悪い子どもを一時的に預かってもらえます。
病児保育には、はじめて使う前に事前登録が必要な施設もあり、当日の朝に探しはじめても間に合わないことがあります。元気なうちに一度登録だけしておくと、いざというときに慌てずにすみます。
- 東京都：お住まいの区市町村のホームページで「病児保育」と検索
- 埼玉県：病児保育事業について（実施施設一覧あり）
- 千葉県：病児保育事業について（市町村別の施設一覧あり）
- 神奈川県：神奈川県内の病児保育事業について（実施市町村の一覧あり）
- 茨城県：病児・病後児保育（いばらきKids Club）
自宅に来てくれる民間の病児保育サービスもあります。たとえば認定NPO法人フローレンスには、収入などの条件を満たすひとり親家庭向けの月額プランがあります。対象エリアや条件は事業者ごとに違うため、利用の際は各事業者の案内をご確認ください。結びうさぎが特定の事業者をおすすめしたり、提携したりしているものではありません。
予定が変わるかもしれないことは、先に伝えておいていい
結びうさぎでは、お子さんの有無や家庭の事情をプロフィールで最初から伝え合います。「子どもの体調しだいで日にちを変えるかもしれません」と前もって言えるのは、そういう相手だからこそです。急な変更を責めない人かどうかも、その人を知る手がかりになります。
このページについて
- 2026年10月4日時点で、国・都県・区市町村などの公式ページをもとにまとめています。制度は年度ごとに変わることがあるため、利用の前に必ずお住まいの区市町村の最新の案内をご確認ください。
- リンク先は公的機関のページを中心にしています。民間の事業者名は例として挙げたもので、結びうさぎが推奨・紹介するものではなく、事業者との提携や紹介料の受け取りもありません。
- 結びうさぎは毎年度のはじめにこのページの内容を見直します。